秋季養(yǎng)生減肥要吃啥？ [09-20 01:17]

【飲食】到了秋季，人的食欲變好，胃口大開，所以也就在不知不覺中，變胖了。秋季該怎么吃才能達到養(yǎng)生且能減肥的目的呢？下面整理了一份秋季養(yǎng)生減肥食物推薦給大家。◆羊肉羊肉是適合秋冬季養(yǎng)生減肥的食物。中醫(yī)認為羊肉具有祛寒冷，溫補氣血、補體虛的功效，且與豬肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、膽固醇含量較少?！粝憬断憬吨竞艿?，而且含有豐富鉀，是減肥的理想食品?！裟瞎锨锛臼秤眉瑞B(yǎng)身又減肥，南瓜有潤肺益氣，化痰排膿的功效?？梢詫⒛瞎吓c雞肉等食材一起制成咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。 ◆番茄俗稱西紅柿，其抗氧化能力強大，能促進血中鈉

六種烤魚的做法 [09-20 12:59]

香辣烤魚1、鱸魚洗凈，剖去內(nèi)臟，剁掉魚頭，將魚自腹部開始，片開，留脊背處不剖，將魚身上兩面各斜倚三刀2、魚放入盆內(nèi)，放入烤肉醬、生抽、花雕酒、蔥、姜，腌漬2小時3、平底鍋燒熱，倒油，轉(zhuǎn)小火，將魚放入，各面煎5分鐘左右，西蘭花焯水4、鍋子燒熱，倒入少許油，放入洋蔥絲、小米椒，煸炒，放入焯水的西蘭花，放入少許鹽，關(guān)火，撒黑胡椒末5、將西蘭花碼在盤邊，將洋蔥平鋪在盤中，小米椒排在盤邊，將魚碼在盤內(nèi)，撒上黑胡椒末豆豉香辣烤魚1、草魚表面劃幾刀，加鹽、大蔥、姜片和料酒抹，腌制；腌好的魚表面刷油放入預(yù)熱好180度烤箱中烤上十分

懶人的專屬食譜----臘肉蒸豬血豆腐 [09-19 05:13]

懶人的專屬食譜----臘肉蒸豬血豆腐主料:臘肉200g輔料:豬血豆腐丸1個  老干媽豆豉醬適量步驟1.準(zhǔn)備食材：五花臘肉及豬血豆腐2.臘肉先泡在熱水中5分鐘，再用鋼絲球?qū)⑴D肉仔細擦洗干凈，用溫水沖洗3.將豬血豆腐與臘肉切成薄片4.澆2勺豆豉醬5.放入高壓鍋，加蓋6.中火蒸20分鐘即可

夏季養(yǎng)生食譜介紹 炎熱的夏天該吃的食物 [09-19 05:12]

夏季養(yǎng)生食譜介紹，炎熱的夏天該吃的食物，炎熱的天氣容易消化身體的能量了。這個時候我們需要更多的水分和營養(yǎng)補充哦，尤其是一些人長期在高溫環(huán)境下面工作，這個時候需要保護好自己，因為夏天氣候炎熱容易引起中暑的，不注意就會這樣的，會讓你身體難受，嘔吐甚至更嚴重的暈過去。大家都知道，蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療及預(yù)防一些疾病。那么，在應(yīng)季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢?下面就推薦給大家一份“養(yǎng)生蔬菜目錄”：預(yù)防中暑：枇杷葉茶做法：用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈，切碎，曬干。用開水沏著

烤羊爐的由來 [09-19 10:56]

    烤羊爐的由來    據(jù)考古資料證實：在發(fā)現(xiàn)河套人（鄂爾多斯人）牙齒化石的附近地區(qū)，發(fā)現(xiàn)了古代人類試用火的灰燼；而且還有（元史）記載，12世紀(jì)時期的蒙古人“掘地為坎以燎肉”；到了13世紀(jì)（即元朝時期），肉食方法和飲膳都已有了極大的改進?！稑阃ㄊ?。柳羔羊》對烤羊肉做了較詳細的記載：“元代有柳羔羊”，于地做爐三尺，周圍以火燒，令全通赤，用鐵箅盛羊，上用柳子蓋覆上封，以熟為度。”不但制作過程復(fù)雜講究，而且還用了專門的

秋分養(yǎng)生 [09-19 10:38]

秋分養(yǎng)生 九月二十二日，陰歷八月廿二日，秋分。本節(jié)氣火廢；金旺；水胎，言水孕於金矣。 《孝經(jīng)緯》曰：“……斗指酉，為秋分，陰生於午，極於亥，故酉其中分也。仲月之節(jié)為秋分，秋為陰中，陰陽適中，故晝夜長短亦均焉。” 太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時；眾多無極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大?！对铝钇呤蚣狻罚?“分者平也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。”分就是半，這是秋季九十天的中分點。陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達到黑夜長，白天短）；晝夜溫差逐漸加大；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。

美白祛斑食譜推薦 4款食譜塑無暇完美肌膚 [09-18 04:55]

臉上長雀斑是很多人非常頭疼的事情，雀斑大多是遺傳導(dǎo)致的，也有一些人是因為長時間受到日曬才長了雀斑。那么你知道吃什么可以有效祛斑嗎?今天小編就向大家推薦5款食療法，讓雀斑不再困擾你，趕緊來看看吧!　　山藥枸杞粥——除色斑　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升?！　≈谱鳎骸　?、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。　　2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用?！　?、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、

給懶人準(zhǔn)備的專屬食譜--什錦白菜粉絲煲 [09-18 04:54]

給懶人準(zhǔn)備的專屬食譜--什錦白菜粉絲煲主料:海鮮貢丸2個  淡水丸子2個  龍鳳片2片  霞糕2塊  霞迷餃2個  水晶包2個輔料:油適量  鹽適量  姜適量  大白菜適量  粉絲適量  凍豆腐適量步驟1.凍豆腐開水焯一下，瀝水2.粉絲溫水泡開3.冷凍材料常溫解凍清水沖洗一下4.大白菜撕碎5.姜切絲，凍豆腐切成塊6.砂鍋放適量清水，放入姜絲和粉絲煮開7.倒入3步驟里的所有食材煮開8.倒入凍豆腐煮開9.淋上少許熟油10

鐵人快速燃脂食譜，月刷脂4公斤輕松突破 [09-18 04:54]

　　標(biāo)鐵大鐵輕松打，跑量騎量總前端的鐵人們，你們?yōu)槭裁催€沒有達到理想體重？訓(xùn)練量已經(jīng)明明夠多了，但是看著稱上的數(shù)字和小肚子上難以減掉的后“1毫米”皮脂，難道只有望脂興嘆的份兒？　　當(dāng)然不是，通過鐵三減肥飲食配合很重要，超詳細的減肥飲食計劃分享給大家。作者通過這份食譜一個月刷脂4公斤，皮脂比例下降3%?！　　　　　★嬍秤媱澐桨浮　?. 起床后：馬上喝一杯溫水或淡鹽水或蜂蜜水（300CC--500CC）?！　?. 早餐：水果一份（蘋果、香蕉或梨，選擇當(dāng)季水果），奶制品（酸奶、脫脂奶或高鈣低脂奶

一歲內(nèi)寶寶食譜黑名單，看看寶寶吃的東西有沒有上 [09-18 04:53]

一歲內(nèi)的寶寶食物得格外的講究，寶寶消化功能不夠完善，有些食物在寶寶一歲前絕對不能吃，媽媽快來看看寶寶的那些食物要被拉入黑名單了。水果類菠蘿，菠蘿中含有的某種物質(zhì)對人的皮膚以及血管有副作用；芒果，它屬于熱性食物，孩子吃多了容易上火，太早吃容易過敏，此外它含的刺激物質(zhì)多；西瓜性寒，而寶寶那時候消化功能不好，不宜多進食。蔬菜類蔬菜好不要讓寶寶吃那些不宜消化的蔬菜和大量草酸的蔬菜，菠菜韭菜等蔬菜含有草酸，會因此影響寶寶鈣的吸收；洋蔥、芹菜等纖維較粗，對寶寶腸胃有刺激性，不宜多吃，影響寶寶消化。主食類剛開始給寶寶添加輔食時

木耳炒雞蛋的做法 味道咸鮮營養(yǎng)價值頗豐 [09-14 05:12]

木耳炒雞蛋菜品是以木耳和雞蛋為主要食材的一道家常小炒。味道咸鮮，營養(yǎng)價值頗豐。做法簡單，容易上手。木耳炒雞蛋菜系及功效：家常菜譜，肺調(diào)養(yǎng)食譜，營養(yǎng)不良食譜，益智補腦食譜，防癌抗癌食譜。木耳炒雞蛋的做法食材明細雞蛋適量木耳適量蒜苗適量西紅柿適量咸鮮口味炒工藝廿分鐘耗時簡單難度木耳炒雞蛋的做法步驟木耳炒雞蛋的做法步驟：11西紅柿洗凈切塊，木耳泡發(fā)，蒜苗切段備用。木耳炒雞蛋的做法步驟：22雞蛋加入適量鹽，打均勻。木耳炒雞蛋的做法步驟：33油鍋燒熱倒入雞蛋液，炒成塊，盛出備用。木耳炒雞蛋的做法步驟：44油鍋燒熱，加入蒜苗炒

吃芋頭會胖嗎？教你秋季吃芋頭減肥食譜 [09-14 05:11]

秋天到了，又到了芋頭的季節(jié)。中秋節(jié)除了香甜的月餅、濃濃的普洱茶，當(dāng)然少不了應(yīng)節(jié)的芋頭！不過芋頭很容易給人淀粉含量很高的樣子，那吃芋頭會胖嗎？吃芋頭不會胖芋頭是多年生塊莖植物，每100克中含有熱量331卡路里，蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.2克，膳食纖維1克，胡蘿卜素160微克，維生素C 6毫克，維生素E 0.4毫克。另外，還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質(zhì)，這說明，芋頭是一種營養(yǎng)價值極高，含熱量低，脂肪少，高蛋白和膳食纖維的食品，既可以作為蔬菜食用，也可以作為糧食食用，芋頭中的淀粉成分非常容易被人體吸收和消化

老人別被“老年食譜”忽悠 [09-14 05:11]

近，在微信朋友圈流傳著一些“老年食譜”，其內(nèi)容大意是說，老年人上了歲數(shù)，可能出現(xiàn)牙齒脫落、腸胃吸收不好、血糖不穩(wěn)定等情況，所以平常適合吃粗雜糧、黑芝麻糊等糊狀食物和“降糖”食品。市營養(yǎng)學(xué)會專家高貢提醒，這些“老年食譜”的說法有些片面，老人別完全照著吃，老人適合吃什么因人而異。腸胃差好少吃粗雜糧如果是患有糖尿病的老人，平常適當(dāng)多吃些粗糧，的確能緩解血糖升高等問題。但如果老人平時脾胃虛弱，患有消化道潰瘍等疾病，就不適宜多吃粗糧，因為這樣反而會給

老人別被“老年食譜”忽悠 [09-13 04:58]

近，在微信朋友圈流傳著一些“老年食譜”，其內(nèi)容大意是說，老年人上了歲數(shù)，可能出現(xiàn)牙齒脫落、腸胃吸收不好、血糖不穩(wěn)定等情況，所以平常適合吃粗雜糧、黑芝麻糊等糊狀食物和“降糖”食品。市營養(yǎng)學(xué)會專家高貢提醒，這些“老年食譜”的說法有些片面，老人別完全照著吃，老人適合吃什么因人而異?！　∧c胃差好少吃粗雜糧　　如果是患有糖尿病的老人，平常適當(dāng)多吃些粗糧，的確能緩解血糖升高等問題。但如果老人平時脾胃虛弱，患有消化道潰瘍等疾病，就不適宜多吃粗糧，因為這樣

小米的營養(yǎng)食譜 [09-13 04:57]

推薦幾個小米治病的小偏方1、補元氣季羨林先生活了98歲。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆解毒清火。小米粥2、降血壓小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺高血壓有效果。3、養(yǎng)胃小米200克，生姜6片，煮粥。對胃病有效果。4、治療重癥肌無力小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機打汁，每早空腹喝三杯。小米這樣吃就對了1、小米紅糖粥小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補。2、小米山

媽媽必看兒童秋季養(yǎng)生菜譜 兒童食譜大全及做法 [09-13 04:57]

　　幼兒教育網(wǎng)指出，入秋后，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。兒童秋季養(yǎng)生食譜有哪些？專家指出，在兒童秋季養(yǎng)生食譜的選擇上媽媽們可以考慮增加一些象牛肉、魚、雞等肉類食品或豆制品;多采取燉、炒、燒等制作方法，多補充一些湯水，以減緩氣候干燥對孩子的影響。當(dāng)然，新鮮水果和蔬菜是不能少的?！　趑~肉20克，雞蛋半個，黃油6克，番茄沙司10克，凈蔥頭10克?！　?、蔥頭切成碎末備用;魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎備用?！　?、雞蛋磕入碗內(nèi)，加入準(zhǔn)備好的魚泥、蔥頭末，調(diào)拌均勻成餡?！　?、把黃油放入平底鍋

魚、牛肉、鴨……民國時湖南人的中秋食譜里都有啥 [09-12 04:37]

1923年過中秋，長沙城難買一條魚民國湖南人中秋食譜：魚、牛肉、菱藕、鴨、桂花蹄筋、月餅……農(nóng)歷八月十五中秋夜，是月亮的狂歡，也是一家人的團圓。如今隔著一個世紀(jì)回首民國時湖南人過中秋，在流動的光陰里，總有一輪圓月當(dāng)空，成為永恒。而那圓月下，也總有一桌家宴，品嘗著離別和團圓。撰文/記者儲文靜老長沙時令菜：茭瓜絲炒牛肉絲中秋月圓，人也團圓，除了吃月餅，還要辦團圓宴。美食專家范命輝就曾在《湘菜六味》中把中秋的團圓稱為“小團圓”。每到中秋這一天，長沙人的晚餐必定備上豐盛酒

高考在即 營養(yǎng)學(xué)家開出高考“營養(yǎng)食譜” [09-12 04:37]

距離2014年高考只剩幾天，這段時間備考學(xué)生精力耗費巨大，在這種情況下，家長如何給孩子合理安排餐飲，當(dāng)好孩子的“營養(yǎng)師”呢？安醫(yī)大二附院營養(yǎng)師陳秀麗開出了一份高考期間營養(yǎng)食譜，考生從現(xiàn)在開始就可以逐漸調(diào)整進食種類。早餐：蛋白質(zhì)+復(fù)合性碳水化合物推薦配餐：主食：鮮肉包、豆沙包、雜糧饃、雞蛋面條等。副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麥粥等;炒生菜、炒菠菜、炒莧菜等;蘋果、香蕉、櫻桃、芒果等。午餐：可選魚類、肉類、雞蛋、豆制品推薦配餐：主食：饅頭、花卷、米飯、面條等。葷菜：燒魚塊、水煮蝦、清蒸魚

快速有效減肥食物食譜 月瘦18斤 [09-12 04:36]

　　Tips:胃不好少吃豆類 豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)，會引起消化不良，導(dǎo)致腹脹甚至腹瀉，還會阻礙鐵的吸收。因此，患有急性和慢性淺表性胃炎的病人要忌食豆制品?！　?.紅豆　　紅豆包含大量營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫?zé)?、解毒通便消腫的功效?？焖儆行p肥食物食譜 月瘦18斤 紅豆陳皮水　　材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許?！　≈品ǎ合劝鸭t豆及陳皮浸泡半小時，然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘后，再加少許幼鹽便可?！　」πВ杭t豆具有

多吃豆腐可排毒養(yǎng)顏 豆腐的8種營養(yǎng)食譜推薦 [09-12 04:36]

豆腐不含膽固醇，脂肪含量也很低，平時膳食結(jié)構(gòu)多加些豆腐類食物，對防治心、腦血管疾病及防止肥胖都具有保健作用?！　《垢?，古稱“福黎”，是由我國早發(fā)明、制造，而后傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜肴的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被人們譽為“植物肉”。20世紀(jì)80年代，美國著名的《經(jīng)濟展望》雜志竟然宣稱：“未來十年，成功有市場潛力的并非是汽車、電視機或電子產(chǎn)品，而是中國的豆腐。”珍菌養(yǎng)生豆腐原料：金針菇、鮮筍、豆腐、檸檬。制作方法：1.將鮮筍放