白露養(yǎng)生 美味食譜來幫忙 [09-09 05:00]

　　1.杜仲燉羊肉　　材料：杜仲20克、羊肉250克?！　∮梅ǎ阂话阆劝讯胖偌宄伤帨?，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了?！　」πВ貉蛉馐嵌静妥郎系某Ｒ姴?，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲?！　?.海參豆腐　　材料：海參400克、水豆腐300克、蛋清6個、牛奶150克、冬菇片15克、青菜心3棵、火腿片20克、熟雞片25克、料酒、蔥姜汁、味精、

不合理食譜讓孩子受傷 [09-09 04:59]

膳食搭配不當引發(fā)營養(yǎng)不良和肥胖，成兒童健康兩大勁敵 　 　　隨著人們生活水平的不斷提高，由于膳食搭配不合理導致的營養(yǎng)不良問題開始出現(xiàn)，如微量元素缺乏導致的新型營養(yǎng)不良，熱量過剩導致的超重和肥胖，他們正成為影響我國兒童和青少年健康的兩大主要營養(yǎng)問題。為此，專家強調(diào)，應堅持讓孩子攝入多樣化食物，少食用以油炸食品為代表的不健康食品?！　∈匙V太單一容易鉛中毒　　在上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院的兒科病房里，4歲的方靖小朋友將經(jīng)歷痛苦的五天五夜。他被確診為鉛中毒患者，為了減少排鉛藥物產(chǎn)生的副作用，醫(yī)生只能

高考前不宜改變孩子的食譜 [09-09 04:59]

高考即將來臨，有些性急的家長為了讓孩子補充營養(yǎng)而大費周章。營養(yǎng)專家建議，高考前不宜改變孩子的食譜，特別是不要迷信保健品，飲食一定要注重衛(wèi)生、清淡。據(jù)四川省營養(yǎng)學會副理事長唐禮華介紹，不要擅自改變孩子的食譜，主要考慮到飲食習慣問題。否則，不僅給孩子在飲食上造成不適應，而且還影響孩子輕松備考的心態(tài)。其次，考生不要偏食，因為各種肉類食品偏酸性，應多吃一些堿性食品，如蔬菜、水果、牛奶等，以便平衡人體的酸堿度、加速人體的新陳代謝，這樣考生才能以佳的身體狀態(tài)參加考試。對于眾多家長紛紛給孩子買形形色色的保健品，有關(guān)專家建議，

國際巨星的瘦身食譜大揭秘 [09-09 04:59]

已近不惑之年的一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了，但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復一日地堅持著原則?！　?nbsp;　　原則1：一天3杯純牛奶　　 　　在飲食上，贊成可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補

補血知識大全 補血養(yǎng)生食譜 [09-08 04:27]

　補血(養(yǎng)血)指以補血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛癥的發(fā)生，所以補血還有補氣生血、填精補血、祛瘀生新等方法?！　⊙a血誤區(qū)　　只吃紅棗補血效果甚微　　紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用?！　￠L期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到

小學生為老人設計個性菜譜 [09-08 04:26]

“外公，油炸花生米影響老人脾胃功能，要少吃，試試我為您設計的老年人食譜吧！”盧灣一中心五年級學生單瑤拿著自己調(diào)查的小成果，向家人推薦。據(jù)悉，該校三位小學生調(diào)查千余位老人飲食習慣，為老人訂制既可口又健康的個性化食譜，深受老年人歡迎。據(jù)悉，該項研究獲得上海市第23屆英特爾青少年科技創(chuàng)新大賽一等獎，現(xiàn)已報送全國比賽?！　⌒W生調(diào)查身邊老人口味喜好　　說起課題由來，單瑤告訴記者，作為暖心服務社的成員，自己經(jīng)常和老人打交道，“不少老人向我們抱怨，飯店的菜又油膩價格又高，不符合他們的口味。同

不衰食譜讓你永保25歲的靚麗肌膚 [09-08 04:26]

　　素食美人你要抵抗炎癥 　　有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的確對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來說可并非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那么，抵抗肌膚的炎癥和松弛將是你的重要功課?！　∷厥尺^度3宗罪 　　1.不吃肉造成肌膚炎癥！　　據(jù)化妝師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎癥，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分

給寶寶準備精致“四季食譜” [09-08 04:25]

春季春季風和日麗，萬物復蘇，是幼兒生長快的時候，應及時供給幼兒富含鈣質(zhì)的食品和富含維生素的食品。例如：多安排蝦皮、海魚、貝類、海帶、蝦類、綠色蔬菜和牛奶豆制品，同時食用活性鈣粉，以保證幼兒得到充足的營養(yǎng)。特別值得一提的是大豆蛋白質(zhì)氨基酸組成接近人體需要，具有較高的營養(yǎng)價值，富含賴氨酸，是谷類蛋白質(zhì)的互補的天然理想食品。當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)肝脾，因為春季肝氣旺也會影響到脾，多吃甜食增強肝脾功能 。為幼兒提供冰糖、枸杞、桂圓、紅棗、紅糖，養(yǎng)肝脾食物 增強抵抗力，使幼兒健康成長。秋季天氣漸涼，多風干燥 ，因夏

3-5歲兒童一日三餐食譜 [09-07 05:24]

　　苗媽碎碎念：對于生長發(fā)育中的孩子來說，怎樣的一日三餐搭配才能滿足一天的營養(yǎng)需求呢，可能是很多媽媽都很關(guān)心的；今天我給大家分享一個膳食計劃，來源于《中國居民膳食指南2016》；希望這份食譜給大家?guī)硪欢ǖ闹笇б饬x，在這個基礎上，大家能學會靈活搭配；　　3-5歲兒童一日三餐食譜　　　　食物類別和攝入量：　　1、谷薯類：　　　　推薦攝入量：谷類100g，薯類25g；　　重要建議：好選擇三分之一的全谷類及雜豆類食物，注意烹飪方式；　　　　2、蔬菜水果類：　　　　推薦攝入量：蔬菜250g，水果150g；　　重要建議：選

秋天潤燥吃百合 力推4款百合食譜 [09-07 05:24]

秋天潤燥吃百合 力推4款百合食譜    讓郁悶的夏季已經(jīng)過去了，帶點涼意的秋季到來了，專家說秋季是一個適宜養(yǎng)生的好季節(jié)，秋季養(yǎng)生食譜也有很多，今天我們就來說說秋季養(yǎng)生，四大百合食療菜譜。讓你度過一個健康的秋季?！　“俸铣矗骸　∪“俸?0克，里脊片50克，用鹽、蛋清、濕淀粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調(diào)味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養(yǎng)陰清熱的作用；胃口不開、食欲下降者食用此菜，還能增進食欲。　　百合煎：　　取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加

一周減肥食譜速瘦10斤 3款美味減肥食譜推薦 [09-07 05:23]

愛吃的你如果要減肥，就必須要管住你的嘴，拋棄各種愛的高脂食物，接收一切吸脂素食。如果你保證自己有這樣的毅力，就嘗試以下超狠心的減肥食譜，這一周將會食之無味，但減掉10斤不會是夢！　　一周減肥食譜瘦成閃電不是夢　　周一　　早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯　　晚餐：西紅柿、蒸土豆、白菜減肥湯　　周二　　早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個　　午餐：番茄豆腐豆芽湯、半碗米飯或兩個饅頭　　晚餐：海帶雪梨番茄湯（1~2碗）、水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和鹽粒

懶人的專屬食譜--臘腸炒萵筍 [09-07 05:23]

懶人的專屬食譜--臘腸炒萵筍主料：臘腸1條，萵筍約300克輔料：水淀粉適量，蒜頭2瓣調(diào)料：鹽糖做法：1.萵筍、臘腸、蒜頭分別切斜片2.熱油鍋爆香蒜片3.放臘腸炒至透明4.放萵筍片大火翻炒2分鐘5.適量放鹽6.放白砂糖7.加水淀粉，翻炒均勻即可膳食食療1.豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。2.萵筍可開通疏利、消積下氣：萵苣味道清新且略

上班媽媽做給BB的大餐食譜 美味有營養(yǎng) [09-06 04:21]

雞肉香菇蛋卷上班媽媽做給BB的大餐食譜 美味有營養(yǎng)材料：雞蛋1只、雞肉香菇末適量做法：1、將雞蛋磕入碗內(nèi)調(diào)成蛋液，下鍋攤成薄薄的蛋皮；2、把蛋皮切成5厘米寬的長條，將雞肉香菇糊抹在條狀蛋皮上；3、將蛋皮卷成蛋卷，放入盤內(nèi)在沸水中蒸5分鐘。營養(yǎng)：1．雞蛋和雞肉含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋中還含有卵磷脂及不飽和脂肪酸，有助于寶寶的大腦、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；2．香菇含大量B族維生素和香菇多糖，能增強寶寶抵抗力。奶汁魚肉大白菜上班媽媽做給BB的大餐食譜 美味有營養(yǎng)材料：鮮嫩大白菜嫩葉1片、全脂鮮牛奶1杯（1歲以下小寶寶也可以

秋季孩童防腹瀉 力推3款食譜 [09-06 04:13]

?一、兒童需慎防腹瀉??每年8月至12月是兒童腹瀉高發(fā)時期，腹瀉如果不嚴重，食療是不錯的選擇。??腹瀉有時瀉時止，或久瀉不愈，大便稀薄或帶有白色奶塊，食后便瀉，面色蒼白等癥狀，可采用以下食療：??胡蘿卜湯：取鮮胡蘿卜250克洗凈，連皮切成塊狀，放人鍋內(nèi)，加水適量煎爛，去渣取汁。??大便稀薄如泡沫狀，色淡，臭氣少，腸鳴腹痛，或伴有發(fā)熱，鼻塞流涕等癥狀，可采用以下食療：??姜茶飲：取綠茶，干姜絲各3克，放在瓷杯中，以沸水150毫升沖泡，加蓋溫浸10分鐘代茶隨意飲服。??腹脹腹疼，瀉前哭吵，大便酸臭如蛋花狀，口臭，不思食

關(guān)于產(chǎn)后減肥的幾個建議 產(chǎn)后減肥的3個食譜推薦 [09-06 04:13]

　如果說在寶寶剛出生時會有各種問題不停打斷新媽媽的瘦身計劃，那么兩三年后若依舊腰帶“游泳圈”的媽媽們確實需要反省，別讓寶寶成為你瘦不下來的借口。其實，在飲食、作息上的小改變，是可以幫你恢復產(chǎn)前的曼妙身材的?！　￡P(guān)于產(chǎn)后瘦身的幾個建議　　美國體適能協(xié)會、康寶萊健身教育主任薩曼塔·克萊頓作為一個專業(yè)人士，為產(chǎn)后媽媽提供了實用的瘦身竅門?！　〗ㄗh1：爭取零碎時間　　薩曼塔指出，無論因什么原因發(fā)胖，在減肥過程中應該牢記的是：切勿操之過急。我們不是一口就把自己吃成了一個胖子，當然也不可

民辦幼兒園飯菜不講究 兒保專家推廣營養(yǎng)食譜 [09-06 04:11]

記者昨日從市婦兒中心了解到，連日來，該中心隨機抽查了市區(qū)7家民辦幼兒園的衛(wèi)生保健情況，發(fā)現(xiàn)5家幼兒園存在炊事員隨意給孩子做飯菜，飲食搭配不合理的問題，而此前該中心抽查公立幼兒園營養(yǎng)食譜執(zhí)行情況，發(fā)現(xiàn)普遍較好。兒保專家提醒幼兒園，應按國家規(guī)定為不同年齡段寶寶制定科學合理的營養(yǎng)食譜，同時推出寶寶夏季食譜，供幼兒園參考。廚師給寶寶做飯?zhí)S意檢查中，專家發(fā)現(xiàn)部分幼兒 園不制定帶量食譜，由炊事員隨意制作伙食，無合理帶量及科學搭配；還有幼兒園雖然制定了帶量食譜，但實際上卻不按照制定的食譜，餐點制作很隨意；更有個別幼兒

瘦下來要你好看 超強減肥食譜推薦 [09-05 12:54]

光是邁開腿還不夠，還得管住嘴吶！不過這可不是要各位節(jié)食的意思，減肥中飲食這一關(guān)也是要把握好的。那么減肥期間吃什么好呢？光是邁開腿還不夠，還得管住嘴吶！不過這可不是要各位節(jié)食的意思，減肥中飲食這一關(guān)也是要把握好的。那么減肥期間吃什么好呢？下面跟大家分享了一周減肥食譜安排表，照著吃出好身材。周一早餐：1顆蘋果 1個水煮蛋午餐：1片白煮雞胸肉，1份蔬菜沙拉，重要的還有一杯橙皮綠茶晚餐：1片清蒸鱈魚，1份蔬菜沙拉，橙皮優(yōu)酪乳一杯。橙皮優(yōu)酪乳制法：準備3顆柳橙皮的白色果皮，300cc的優(yōu)酪乳，混合到一起打成汁。

推薦 鴨肉的營養(yǎng)食譜 [09-05 12:54]

荷葉蒸鴨塊    材料：嫩鴨半隻、鮮荷葉、冬菇、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、蔥、姜、食用油。    做法：將鮮荷葉放入沸水中燙一下，撈出過涼待用；將冬菇泡發(fā)后洗凈去蒂，嫩鴨去內(nèi)臟洗凈切成塊，蔥、姜洗凈切成段和片；將鴨塊放入器皿中加入冬菇、姜片、蔥段、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、淀粉拌勻腌制20分鐘；坐蒸鍋點火，將荷葉放入籠屜上，在荷葉的表面抹上適量香油，倒入調(diào)好鴨塊蒸30—35分鐘即可。    功效：能解暑止渴，生津潤肺。荷葉味苦、性涼，是

吃飽了也能減肥！減脂食譜，教你怎么吃！ [09-05 12:53]

吃吃吃，為了健康減肥而吃！　　早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少，午飯是我們?nèi)椭袛z入熱量高的一餐　　我們只要記住一點　　午餐要本著高蛋白，低脂肪，少油少鹽　　　　一個好的食譜不應該只關(guān)注卡路里，還要關(guān)注是否全營養(yǎng)。　　一般而言，女性平均每天燃燒卡路里在1800kcal,男性平均在2600kcal。所以，通過控制每天攝入1400Kcal的飲食計劃，是有效的飲食方式?！　∷桥悦刻鞌z入卡路里的低要求，同時能保證女性仍然能保持健康。如果你攝入少于1400kcal,就會導致一些副作用,后還有可能讓你增重，而不是減

白露吃雞要會做，白露雞食譜大放送 [09-05 12:53]

?白露節(jié)氣到來，氣溫迅速下降，許多地方開始進入陰雨綿綿的天氣模式，此時人體的保健養(yǎng)生，要遵循滋陰益氣防秋燥的原則，清茶、米酒、龍眼和番薯等都是應景的食物，而鮮美異常的白露雞更是必不可少。那么今天就讓我們一起來看看白露雞的食譜吧。雞湯??主料：雞胸脯肉75克。??輔料：雞蛋清150克，鯔魚50克，淀粉（蠶豆）10克，胡蘿卜25克。??調(diào)料：黃酒10克，牛奶15克，味精2克，雞油30克，鹽2克，香菜10克。??具體步驟：??1、把雞脯肉洗凈，煮熟，片成薄片，越薄越好。??2、胡蘿卜洗凈后刮去外皮，去掉黃心，再剁成碎末。