夏日滋陰補(bǔ)血 力推六道食譜 [09-03 02:20]

夏日滋陰補(bǔ)血 力推六道食譜1、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。功效：補(bǔ)腎壯骨。2、龍眼肉 15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補(bǔ)血。4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需

C羅吃什么?對球員超有益食譜踢球的你也應(yīng)該這么吃 [09-03 02:19]

C羅分享了昨天的午餐，這是他慶祝勝利的大餐。在這份午餐食譜中，一共有14種食材。在圖上，各種食材都被編了號。一號到五號，分別是水果、炒蛋、湯、果醬、煎蛋卷和吐司，六到十號則是馬鈴薯、橙汁、奶酪、色拉和意大利臘腸。11到14號食材，則分別是大蝦、火腿切片、面包和法國名產(chǎn)畢雷礦泉水。從這份食譜中不難看出，C羅沒有食用任何垃圾食品，他對于健康飲食相當(dāng)看重。不過C羅這次沒吃魚，倒頗為令人意外。C羅曾多次指出，他愛的葷菜就是魚。從C羅這份健康食譜中可以看出，葡萄牙人為何能一直保持出色的身體狀態(tài)。事實(shí)上，知名球員都需要通過健

預(yù)防小兒肥胖吃什么好？推薦2款營養(yǎng)食譜 [09-03 02:18]

現(xiàn)如今，生活水平越來越好，這就很容易導(dǎo)致孩子過于肥胖。小兒肥胖的危害不言而喻，作為家長一定要合理安排孩子的飲食，避免小兒肥胖的發(fā)生。下面為爸爸媽媽們出出主意，介紹一下飲食如何預(yù)防小兒肥胖吧。預(yù)防小兒肥胖的飲食方法控制每日熱量攝入，適當(dāng)減少三餐主食。導(dǎo)致寶寶肥胖的原因主要在于主食、糖分熱量過高。控制寶寶一天主食量的過程應(yīng)當(dāng)是一個一步一腳印的過程，不可疾風(fēng)暴雨般減少每天主食份量，否則，孩子將如鯁在喉也不易配合。專家建議可先在原有基礎(chǔ)上減少1/5~1/4，而后逐漸過渡到1/3。由于兒童處于生長發(fā)育的快速時期，減至原有主食

祛斑食物 推薦4個美白祛斑的食譜 [09-03 02:17]

雀斑是一種淺褐色小斑點(diǎn)，針尖至米粒大小，常出現(xiàn)于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會出現(xiàn)于頸部、肩部、手背等處。除有礙美容以外，并無任何主觀感覺或其它影響。對雀斑的評價不同，有些人認(rèn)為雀斑影響美觀，有些人則認(rèn)為雀斑可以使女孩顯得活潑可愛，并使成年女性顯得親切、自然。歐美國家常把雀斑看成女性美的一個標(biāo)志。　　但是對于東方的女性來講擁有紅潤而光潔的面容是她們較大的夢想，臉上有雀斑會給人一種“臟”的感覺，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實(shí)效

番茄減肥的優(yōu)勢 健康有效的3款番茄減肥食譜 [09-02 04:48]

　番茄是減肥瘦身必吃的食物，就連如今正在大伙的國民女神千頌伊都推薦番茄減肥法。那么番茄要怎樣吃才能既保持營養(yǎng)，又美味多變呢？小編就為你介紹3款番茄減肥餐?！　》训臏p肥優(yōu)勢：　　1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外?！　?、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)?！　?、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

身體易積濕 試試中醫(yī)祛濕食譜 [09-02 04:48]

夏秋之間天氣濕熱，潮濕悶熱的南方更為尤甚，這個時候人體內(nèi)積聚的濕氣重，常常讓人感到乏力，無精打采相當(dāng)吃不消。因此初秋夏末，養(yǎng)生之道在于給身體祛濕。    冬瓜赤小豆煲生魚湯    原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。    做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升（約10碗水）。武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽、油

吃出來的健康 5款高顏值的食譜美味又養(yǎng)生 [09-02 04:47]

高逼格的5類清新美食保健功效大不同減肥：烤茄子這道菜以烤茄子為主要食材，在烤茄子出爐后，淋上酸奶，撒上新鮮的薄荷與爽口的石榴籽。在添加作料時，薄荷與石榴的添加則有利于減少鹽的用量。這道菜富含維生素、葉酸、纖維，利于保持飽腹感，以此達(dá)到減肥目的。女性健康：鱷梨拌豆這其實(shí)是一道小吃，但是加量之后也可以當(dāng)作早餐或者午餐。預(yù)防生理期的不舒適感的要訣之一在于提高鐵的攝入。因而蠶豆、干豆、深綠色蔬菜以及堅果類食物都是很好的選擇，且其中食物富含纖維，利于排出體內(nèi)過多的激素。皮膚健康：炸雞搭配果蔬沙拉炸雞的調(diào)味料以及蒜的味道與鱷梨

處暑養(yǎng)生食譜 [09-02 04:46]

處暑節(jié)氣到來，說明夏天的暑氣逐漸消退，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，“秋老虎”依然威猛。在飲食上，應(yīng)注重防燥祛濕。市豫菜文化研究會會長王國君向讀者推薦了3款處暑養(yǎng)生食譜，希望讀者一試身手。　　芝麻菠菜　　材料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量?！　∽龇ǎ翰げ巳ジ磧簦陂_水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可?！　」πВ貉a(bǔ)肝益腎，開胸潤燥?！　∏嘟钒瓒垢　〔牧希憾垢?塊，青椒3個，香菜

法國專家推薦抗癌食譜 石榴汁防癌效果超紅酒 [09-01 04:08]

　石榴抗癌比紅酒強(qiáng)　　凱亞特教授還特別推薦了以下幾種抗癌食物?！　∈瘢菏裰褪衿ぞ哂谐浞值目寡趸饔?，是預(yù)防癌癥有效的食物之一。它的抗癌作用比紅酒和綠茶高三四倍。對于男士來說，能減少前列腺癌變；對于婦女來說，能極好地預(yù)防某些乳腺癌?！　∩荷茏柚苟嘈螒B(tài)的癌細(xì)胞擴(kuò)散，并終將其摧毀。為讓其有效成分充分地發(fā)揮作用，凱亞特教授建議，將其與橄欖油和黑胡椒攪拌，作為調(diào)料品加入其他食物中食用?！　【G茶：綠茶含有抗氧化物質(zhì)，其中主要的一種抗氧化物質(zhì)能殺死癌細(xì)胞，減少癌細(xì)胞在體內(nèi)的播散和轉(zhuǎn)移。　　蒜或洋蔥：都是抗癌

參考一下 看看你的膳食是否科學(xué) [09-01 04:08]

昨日上午，《食品安全法》實(shí)施一周年現(xiàn)場宣傳活動在江北區(qū)步行街舉行。市政府副秘書長張明樹介紹，《食品安全法》實(shí)施一周年以來，全市沒有發(fā)生一起重大食品安全事故。市食品安全委員會昨日還發(fā)布了合理搭配飲食的健康食譜?！　〗】凳匙V由重慶市營養(yǎng)學(xué)會制訂。主要是在中國膳食健康指南和重慶市居民膳食健康指南的框架基礎(chǔ)下制訂，健康食譜兼顧了中國居民膳食習(xí)慣和重慶市民的飲食規(guī)律?！　〗】凳匙V的制訂經(jīng)我市多位資深營養(yǎng)學(xué)家多次召開調(diào)研、研討和論證會，以確保食譜的科學(xué)性和準(zhǔn)確性。該食譜針對重慶地方飲食文化特點(diǎn)和當(dāng)前存在的主要膳食營養(yǎng)問題提出指

營養(yǎng)師分享祛寒方法和開胃食譜 [09-01 04:07]

營養(yǎng)師說原因：【1】由于緊張或者是疲勞導(dǎo)致，這種癥狀在上班族身上較為多見，因為工作生活緊張，會引起暫時性的食欲不振，這種癥狀還比較輕微。【2】飲食過度，運(yùn)動量不足以及慢性便秘等都會引起食欲不振?！?】有些女性為了維持好身材，不吃東西，體重大幅度減輕，長久如此也容易引起病癥?！?】一些身體疾病也會導(dǎo)致食欲不振的癥狀，一些患有慢性胃炎、胃遲緩、胃癌等病癥的人都會出現(xiàn)食欲不振的情況，肝病的患者初期時也會有食欲不振的情況出現(xiàn)?！?】脾胃受寒。就是因為熱，才會常常吃冷飲、喝冰水，結(jié)果把脾胃的機(jī)能弄得不正常了。營養(yǎng)師分享祛寒方

燕麥減肥需堅持食用 推薦4款美味燕麥減肥食譜 [09-01 04:07]

燕麥?zhǔn)且环N高蛋白、低脂肪的食物，不但糖分含量非常少，還含有許多幫助減肥的營養(yǎng)物質(zhì)，今天就給大家?guī)硌帑湝p肥食譜大全。燕麥?zhǔn)萆碓恚捍龠M(jìn)消化、產(chǎn)生飽腹、抑制食欲，后消滅脂肪。根據(jù)國家高級公關(guān)營養(yǎng)師梁展飛老師介紹，燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動終的結(jié)果是減輕體重。同時，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升

玉米筍蔬菜湯 [08-31 04:48]

　材料：玉米筍100克，雞蛋1個，魔芋丸5個。 　　做法：1.玉米筍連須洗凈，蔥洗凈，切末；雞蛋打入碗中，打勻備用。2.鍋中倒入適量水煮滾，放入玉米筍及魔芋丸煮熟，淋入打勻的蛋汁以大火煮開。3.后撒入蔥末，起鍋前加香油調(diào)勻，即可盛出。 　　營養(yǎng)功效：玉米筍是尚未成熟的幼嫩筍狀玉米，口感脆嫩并具天然甜味，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，消除浮腫，在減脂、降血壓方面的功效較明顯；魔芋中的葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排出，降低血清中甘油三酯和膽固醇水平。

女人補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜 [08-31 04:48]

?如果女性一旦缺血，不僅會表現(xiàn)在頭暈、乏力等方面，而且還表現(xiàn)在女性氣血不佳方面，比如說會導(dǎo)致女性本該紅潤的皮膚變得無光澤，蒼白，而且導(dǎo)致女性的月經(jīng)也不正常。所以女性平時就要多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)延食譜。??補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜??營養(yǎng)食譜——排骨枸杞養(yǎng)顏湯??材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。??做法：??排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養(yǎng)生美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。??養(yǎng)生功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

女人常玩手機(jī)竟月經(jīng)不調(diào) 3款調(diào)理食譜 [08-31 04:47]

現(xiàn)在有很多女性都被婦科疾病所困擾，如月經(jīng)不調(diào)、陰道疾病、子宮疾病等，尤其是以月經(jīng)不調(diào)為常見。那么女性朋友該如何應(yīng)對月經(jīng)不調(diào)呢？一起來看看吧。女人長時間玩手機(jī)易患上月經(jīng)不調(diào)在這個科技發(fā)展的時代，我們每天要面對很多的信息。因此，手機(jī)成了我們生活中必不可少的物件，有些人甚至是每天手機(jī)不離手。手機(jī)在某種程度上縮短了人與人之間的距離，給人們帶來了方便，但是，手機(jī)也給人們的身體健康帶來了許多無形的傷害。使用手機(jī)帶來的輻射是很強(qiáng)大的，這一點(diǎn)估計很多人都知道，但是，這樣的生活用品在生活上是必不可少的，不過，一些女性更要小心，不正

4款低卡黃瓜減肥食譜推薦 美味又消脂健康瘦身 [08-31 04:44]

黃瓜玉米粥　　材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽?！　∽龇ǎ骸　?、將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會?！　?、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒，待粳米發(fā)脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，后撒些許鹽即可?！　p肥原理：這款黃瓜減肥法食譜有助于排毒，常食能輕松瘦出窈窕曲線，以達(dá)到減肥瘦身作用?！　°y耳黃瓜絲　　材料：黃瓜、銀耳、枸杞子、芝麻、鹽、味精?！　∽龇ǎ骸　?、黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下?！　?、將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然后撕成小朵?！　?、黃

補(bǔ)腎吃板栗，常見的板栗吃法 [08-29 04:16]

板栗能養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用。老年人如常食栗子，可達(dá)到抗衰老、延年益壽的目的。今天小編就來向大家推薦幾個板栗的食譜，讓你把腎養(yǎng)的健健康康的。　　板栗燒雞補(bǔ)腎吃板栗，常見的板栗吃法　　板栗350克 雞腿4個　　調(diào)料：大蒜3粒 花椒30粒 八角1粒 青蒜1根 生姜1塊 蔥頭2截 醬油1湯匙 黃酒1湯匙 雞粉1湯匙水淀粉1湯匙 香油半湯匙 鹽　　做法：　　1.將板栗在背部開個口或剖成兩半，用開水浸泡5分鐘，去

土豆七種非常洋氣的吃法 [08-29 04:15]

　給你一個土豆，如果還只是會做一個土豆絲、土豆泥，不能不說弱爆了?？纯锤呤质窃趺刺魬?zhàn)土豆的吃法的：　　椒鹽土豆片　　外面賣的土豆片用的油一般都是多次重復(fù)使用，含有一定的有害物質(zhì)。其實(shí)美味的土豆片完全可以自己在家做！少放一些油，用小火慢慢煎黃土豆片，美味復(fù)制就是這么簡單！　　步驟　　1.土豆去皮洗凈，切圓片，放水里洗去表面的淀粉?！　?.把辣椒、花椒煸出香味，加入一些鹽和少許的味精搗成椒鹽粉?！　?.炒鍋放油燒熱，放入土豆片煎至兩面金黃香脆?！　?.把煎好的土豆片放入盤中撒上一些椒鹽即可食用?！　∨Ｗ泄菬炼埂　∨Ｗ?

日式迷你月餅的做法 [08-29 04:15]

主料：普通面粉100g，雞蛋1個，餡料（我用了紫薯餡）180g 　　輔料：紅糖15g，泡打粉0.5小勺，水（調(diào)節(jié)面團(tuán)軟硬度）少許 　　做法步驟：1. 紅糖，面粉，泡打粉混合均勻。2. 加入雞蛋液，攪成棉絮狀。（這個步驟要預(yù)留一點(diǎn)點(diǎn)蛋液）3. 視情況加入少量水，揉成光滑面團(tuán)。4. 把面團(tuán)分割成9個小劑子。5. 餡料也分成20g一個的小劑子，共9個。6. 將面皮壓扁，搟圓，放入餡料。7. 收口捏緊后滾圓，輕輕壓扁。8. 在表面刷上雞蛋液，放入175°預(yù)熱好的烤箱，中層烤15分鐘即可。

8分鐘在家自制麻辣燙 [08-29 04:14]

不管是街邊麻辣燙還是火鍋，都可以在家輕松搞定，而且味道絕對不差?！　?ldquo;我家沒有醬料怎么做啊??！”　　沒關(guān)系，這里就是要教你調(diào)出現(xiàn)成的湯底，適用于所有蔬菜、串串。。。　　如果覺得不錯，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，讓小伙伴們一起歡喜一下！　　麻辣燙　　食材：　　蝦餃100g、肉丸100g、魚丸100g、凍豆腐100g、豆芽100g、黑木耳100g、油適量、鹽適量、生姜適量、大蒜適量、辣豆瓣兩小勺、麻椒適量、辣椒適量　　做法：　　1、熱鍋下油　　2、生姜，大蒜炒香　　3、下麻椒，辣椒炒香，吃得特麻辣可多加放麻