黃瓜玉米粥

　　材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會。

　　2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒，待粳米發(fā)脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，后撒些許鹽即可。

　　減肥原理：這款黃瓜減肥法食譜有助于排毒，常食能輕松瘦出窈窕曲線，以達到減肥瘦身作用。

　　銀耳黃瓜絲

　　材料：黃瓜、銀耳、枸杞子、芝麻、鹽、味精。

　　做法：

　　1、黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下。

　　2、將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然后撕成小朵。

　　3、黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調(diào)理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。

　　減肥原理：銀耳既有補脾開胃的作用，又有益氣清腸的作用，搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失為減肥食譜之選。