懶人的專屬食譜----臘肉蒸豬血豆腐 [09-19 05:13]

懶人的專屬食譜----臘肉蒸豬血豆腐主料:臘肉200g輔料:豬血豆腐丸1個(gè)  老干媽豆豉醬適量步驟1.準(zhǔn)備食材：五花臘肉及豬血豆腐2.臘肉先泡在熱水中5分鐘，再用鋼絲球?qū)⑴D肉仔細(xì)擦洗干凈，用溫水沖洗3.將豬血豆腐與臘肉切成薄片4.澆2勺豆豉醬5.放入高壓鍋，加蓋6.中火蒸20分鐘即可

夏季養(yǎng)生食譜介紹 炎熱的夏天該吃的食物 [09-19 05:12]

夏季養(yǎng)生食譜介紹，炎熱的夏天該吃的食物，炎熱的天氣容易消化身體的能量了。這個(gè)時(shí)候我們需要更多的水分和營養(yǎng)補(bǔ)充哦，尤其是一些人長期在高溫環(huán)境下面工作，這個(gè)時(shí)候需要保護(hù)好自己，因?yàn)橄奶鞖夂蜓谉崛菀滓鹬惺畹?，不注意就會這樣的，會讓你身體難受，嘔吐甚至更嚴(yán)重的暈過去。大家都知道，蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療及預(yù)防一些疾病。那么，在應(yīng)季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢?下面就推薦給大家一份“養(yǎng)生蔬菜目錄”：預(yù)防中暑：枇杷葉茶做法：用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈，切碎，曬干。用開水沏著

烤羊爐的由來 [09-19 10:56]

    烤羊爐的由來    據(jù)考古資料證實(shí)：在發(fā)現(xiàn)河套人（鄂爾多斯人）牙齒化石的附近地區(qū)，發(fā)現(xiàn)了古代人類試用火的灰燼；而且還有（元史）記載，12世紀(jì)時(shí)期的蒙古人“掘地為坎以燎肉”；到了13世紀(jì)（即元朝時(shí)期），肉食方法和飲膳都已有了極大的改進(jìn)?！稑阃ㄊ隆Ａ嵫颉穼狙蛉庾隽溯^詳細(xì)的記載：“元代有柳羔羊”，于地做爐三尺，周圍以火燒，令全通赤，用鐵箅盛羊，上用柳子蓋覆上封，以熟為度。”不但制作過程復(fù)雜講究，而且還用了專門的

秋分養(yǎng)生 [09-19 10:38]

秋分養(yǎng)生 九月二十二日，陰歷八月廿二日，秋分。本節(jié)氣火廢；金旺；水胎，言水孕於金矣。 《孝經(jīng)緯》曰：“……斗指酉，為秋分，陰生於午，極於亥，故酉其中分也。仲月之節(jié)為秋分，秋為陰中，陰陽適中，故晝夜長短亦均焉。” 太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)；眾多無極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大?！对铝钇呤蚣狻罚?“分者平也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分?！狈志褪前?，這是秋季九十天的中分點(diǎn)。陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達(dá)到黑夜長，白天短）；晝夜溫差逐漸加大；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。

美白祛斑食譜推薦 4款食譜塑無暇完美肌膚 [09-18 04:55]

臉上長雀斑是很多人非常頭疼的事情，雀斑大多是遺傳導(dǎo)致的，也有一些人是因?yàn)殚L時(shí)間受到日曬才長了雀斑。那么你知道吃什么可以有效祛斑嗎?今天小編就向大家推薦5款食療法，讓雀斑不再困擾你，趕緊來看看吧!　　山藥枸杞粥——除色斑　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。　　制作：　　1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分?！　?、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用?！　?、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、

給懶人準(zhǔn)備的專屬食譜--什錦白菜粉絲煲 [09-18 04:54]

給懶人準(zhǔn)備的專屬食譜--什錦白菜粉絲煲主料:海鮮貢丸2個(gè)  淡水丸子2個(gè)  龍鳳片2片  霞糕2塊  霞迷餃2個(gè)  水晶包2個(gè)輔料:油適量  鹽適量  姜適量  大白菜適量  粉絲適量  凍豆腐適量步驟1.凍豆腐開水焯一下，瀝水2.粉絲溫水泡開3.冷凍材料常溫解凍清水沖洗一下4.大白菜撕碎5.姜切絲，凍豆腐切成塊6.砂鍋放適量清水，放入姜絲和粉絲煮開7.倒入3步驟里的所有食材煮開8.倒入凍豆腐煮開9.淋上少許熟油10

鐵人快速燃脂食譜，月刷脂4公斤輕松突破 [09-18 04:54]

　　標(biāo)鐵大鐵輕松打，跑量騎量總前端的鐵人們，你們?yōu)槭裁催€沒有達(dá)到理想體重？訓(xùn)練量已經(jīng)明明夠多了，但是看著稱上的數(shù)字和小肚子上難以減掉的后“1毫米”皮脂，難道只有望脂興嘆的份兒？　　當(dāng)然不是，通過鐵三減肥飲食配合很重要，超詳細(xì)的減肥飲食計(jì)劃分享給大家。作者通過這份食譜一個(gè)月刷脂4公斤，皮脂比例下降3%。　　　　　　飲食計(jì)劃方案　　1. 起床后：馬上喝一杯溫水或淡鹽水或蜂蜜水（300CC--500CC）?！　?. 早餐：水果一份（蘋果、香蕉或梨，選擇當(dāng)季水果），奶制品（酸奶、脫脂奶或高鈣低脂奶

一歲內(nèi)寶寶食譜黑名單，看看寶寶吃的東西有沒有上 [09-18 04:53]

一歲內(nèi)的寶寶食物得格外的講究，寶寶消化功能不夠完善，有些食物在寶寶一歲前絕對不能吃，媽媽快來看看寶寶的那些食物要被拉入黑名單了。水果類菠蘿，菠蘿中含有的某種物質(zhì)對人的皮膚以及血管有副作用；芒果，它屬于熱性食物，孩子吃多了容易上火，太早吃容易過敏，此外它含的刺激物質(zhì)多；西瓜性寒，而寶寶那時(shí)候消化功能不好，不宜多進(jìn)食。蔬菜類蔬菜好不要讓寶寶吃那些不宜消化的蔬菜和大量草酸的蔬菜，菠菜韭菜等蔬菜含有草酸，會因此影響寶寶鈣的吸收；洋蔥、芹菜等纖維較粗，對寶寶腸胃有刺激性，不宜多吃，影響寶寶消化。主食類剛開始給寶寶添加輔食時(shí)

木耳炒雞蛋的做法 味道咸鮮營養(yǎng)價(jià)值頗豐 [09-14 05:12]

木耳炒雞蛋菜品是以木耳和雞蛋為主要食材的一道家常小炒。味道咸鮮，營養(yǎng)價(jià)值頗豐。做法簡單，容易上手。木耳炒雞蛋菜系及功效：家常菜譜，肺調(diào)養(yǎng)食譜，營養(yǎng)不良食譜，益智補(bǔ)腦食譜，防癌抗癌食譜。木耳炒雞蛋的做法食材明細(xì)雞蛋適量木耳適量蒜苗適量西紅柿適量咸鮮口味炒工藝廿分鐘耗時(shí)簡單難度木耳炒雞蛋的做法步驟木耳炒雞蛋的做法步驟：11西紅柿洗凈切塊，木耳泡發(fā)，蒜苗切段備用。木耳炒雞蛋的做法步驟：22雞蛋加入適量鹽，打均勻。木耳炒雞蛋的做法步驟：33油鍋燒熱倒入雞蛋液，炒成塊，盛出備用。木耳炒雞蛋的做法步驟：44油鍋燒熱，加入蒜苗炒

吃芋頭會胖嗎？教你秋季吃芋頭減肥食譜 [09-14 05:11]

秋天到了，又到了芋頭的季節(jié)。中秋節(jié)除了香甜的月餅、濃濃的普洱茶，當(dāng)然少不了應(yīng)節(jié)的芋頭！不過芋頭很容易給人淀粉含量很高的樣子，那吃芋頭會胖嗎？吃芋頭不會胖芋頭是多年生塊莖植物，每100克中含有熱量331卡路里，蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.2克，膳食纖維1克，胡蘿卜素160微克，維生素C 6毫克，維生素E 0.4毫克。另外，還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質(zhì)，這說明，芋頭是一種營養(yǎng)價(jià)值極高，含熱量低，脂肪少，高蛋白和膳食纖維的食品，既可以作為蔬菜食用，也可以作為糧食食用，芋頭中的淀粉成分非常容易被人體吸收和消化

老人別被“老年食譜”忽悠 [09-14 05:11]

近，在微信朋友圈流傳著一些“老年食譜”，其內(nèi)容大意是說，老年人上了歲數(shù)，可能出現(xiàn)牙齒脫落、腸胃吸收不好、血糖不穩(wěn)定等情況，所以平常適合吃粗雜糧、黑芝麻糊等糊狀食物和“降糖”食品。市營養(yǎng)學(xué)會專家高貢提醒，這些“老年食譜”的說法有些片面，老人別完全照著吃，老人適合吃什么因人而異。腸胃差好少吃粗雜糧如果是患有糖尿病的老人，平常適當(dāng)多吃些粗糧，的確能緩解血糖升高等問題。但如果老人平時(shí)脾胃虛弱，患有消化道潰瘍等疾病，就不適宜多吃粗糧，因?yàn)檫@樣反而會給

老人別被“老年食譜”忽悠 [09-13 04:58]

近，在微信朋友圈流傳著一些“老年食譜”，其內(nèi)容大意是說，老年人上了歲數(shù)，可能出現(xiàn)牙齒脫落、腸胃吸收不好、血糖不穩(wěn)定等情況，所以平常適合吃粗雜糧、黑芝麻糊等糊狀食物和“降糖”食品。市營養(yǎng)學(xué)會專家高貢提醒，這些“老年食譜”的說法有些片面，老人別完全照著吃，老人適合吃什么因人而異?！　∧c胃差好少吃粗雜糧　　如果是患有糖尿病的老人，平常適當(dāng)多吃些粗糧，的確能緩解血糖升高等問題。但如果老人平時(shí)脾胃虛弱，患有消化道潰瘍等疾病，就不適宜多吃粗糧，因?yàn)檫@樣

小米的營養(yǎng)食譜 [09-13 04:57]

推薦幾個(gè)小米治病的小偏方1、補(bǔ)元?dú)饧玖w林先生活了98歲。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)?，綠豆解毒清火。小米粥2、降血壓小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺高血壓有效果。3、養(yǎng)胃小米200克，生姜6片，煮粥。對胃病有效果。4、治療重癥肌無力小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機(jī)打汁，每早空腹喝三杯。小米這樣吃就對了1、小米紅糖粥小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補(bǔ)益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補(bǔ)。2、小米山

媽媽必看兒童秋季養(yǎng)生菜譜 兒童食譜大全及做法 [09-13 04:57]

　　幼兒教育網(wǎng)指出，入秋后，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。兒童秋季養(yǎng)生食譜有哪些？專家指出，在兒童秋季養(yǎng)生食譜的選擇上媽媽們可以考慮增加一些象牛肉、魚、雞等肉類食品或豆制品;多采取燉、炒、燒等制作方法，多補(bǔ)充一些湯水，以減緩氣候干燥對孩子的影響。當(dāng)然，新鮮水果和蔬菜是不能少的。　　凈魚肉20克，雞蛋半個(gè)，黃油6克，番茄沙司10克，凈蔥頭10克?！　?、蔥頭切成碎末備用;魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎備用?！　?、雞蛋磕入碗內(nèi)，加入準(zhǔn)備好的魚泥、蔥頭末，調(diào)拌均勻成餡?！　?、把黃油放入平底鍋

魚、牛肉、鴨……民國時(shí)湖南人的中秋食譜里都有啥 [09-12 04:37]

1923年過中秋，長沙城難買一條魚民國湖南人中秋食譜：魚、牛肉、菱藕、鴨、桂花蹄筋、月餅……農(nóng)歷八月十五中秋夜，是月亮的狂歡，也是一家人的團(tuán)圓。如今隔著一個(gè)世紀(jì)回首民國時(shí)湖南人過中秋，在流動的光陰里，總有一輪圓月當(dāng)空，成為永恒。而那圓月下，也總有一桌家宴，品嘗著離別和團(tuán)圓。撰文/記者儲文靜老長沙時(shí)令菜：茭瓜絲炒牛肉絲中秋月圓，人也團(tuán)圓，除了吃月餅，還要辦團(tuán)圓宴。美食專家范命輝就曾在《湘菜六味》中把中秋的團(tuán)圓稱為“小團(tuán)圓”。每到中秋這一天，長沙人的晚餐必定備上豐盛酒

高考在即 營養(yǎng)學(xué)家開出高考“營養(yǎng)食譜” [09-12 04:37]

距離2014年高考只剩幾天，這段時(shí)間備考學(xué)生精力耗費(fèi)巨大，在這種情況下，家長如何給孩子合理安排餐飲，當(dāng)好孩子的“營養(yǎng)師”呢？安醫(yī)大二附院營養(yǎng)師陳秀麗開出了一份高考期間營養(yǎng)食譜，考生從現(xiàn)在開始就可以逐漸調(diào)整進(jìn)食種類。早餐：蛋白質(zhì)+復(fù)合性碳水化合物推薦配餐：主食：鮮肉包、豆沙包、雜糧饃、雞蛋面條等。副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麥粥等;炒生菜、炒菠菜、炒莧菜等;蘋果、香蕉、櫻桃、芒果等。午餐：可選魚類、肉類、雞蛋、豆制品推薦配餐：主食：饅頭、花卷、米飯、面條等。葷菜：燒魚塊、水煮蝦、清蒸魚

快速有效減肥食物食譜 月瘦18斤 [09-12 04:36]

　　Tips:胃不好少吃豆類 豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)，會引起消化不良，導(dǎo)致腹脹甚至腹瀉，還會阻礙鐵的吸收。因此，患有急性和慢性淺表性胃炎的病人要忌食豆制品?！　?.紅豆　　紅豆包含大量營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫?zé)?、解毒通便消腫的功效。快速有效減肥食物食譜 月瘦18斤 紅豆陳皮水　　材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許?！　≈品ǎ合劝鸭t豆及陳皮浸泡半小時(shí)，然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘后，再加少許幼鹽便可。　　功效：紅豆具有

多吃豆腐可排毒養(yǎng)顏 豆腐的8種營養(yǎng)食譜推薦 [09-12 04:36]

豆腐不含膽固醇，脂肪含量也很低，平時(shí)膳食結(jié)構(gòu)多加些豆腐類食物，對防治心、腦血管疾病及防止肥胖都具有保健作用?！　《垢欧Q“福黎”，是由我國早發(fā)明、制造，而后傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜肴的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被人們譽(yù)為“植物肉”。20世紀(jì)80年代，美國著名的《經(jīng)濟(jì)展望》雜志竟然宣稱：“未來十年，成功有市場潛力的并非是汽車、電視機(jī)或電子產(chǎn)品，而是中國的豆腐。”珍菌養(yǎng)生豆腐原料：金針菇、鮮筍、豆腐、檸檬。制作方法：1.將鮮筍放

白露養(yǎng)生 美味食譜來幫忙 [09-09 05:00]

　　1.杜仲燉羊肉　　材料：杜仲20克、羊肉250克。　　用法：一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。　　功效：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲?！　?.海參豆腐　　材料：海參400克、水豆腐300克、蛋清6個(gè)、牛奶150克、冬菇片15克、青菜心3棵、火腿片20克、熟雞片25克、料酒、蔥姜汁、味精、

不合理食譜讓孩子受傷 [09-09 04:59]

膳食搭配不當(dāng)引發(fā)營養(yǎng)不良和肥胖，成兒童健康兩大勁敵 　 　　隨著人們生活水平的不斷提高，由于膳食搭配不合理導(dǎo)致的營養(yǎng)不良問題開始出現(xiàn)，如微量元素缺乏導(dǎo)致的新型營養(yǎng)不良，熱量過剩導(dǎo)致的超重和肥胖，他們正成為影響我國兒童和青少年健康的兩大主要營養(yǎng)問題。為此，專家強(qiáng)調(diào)，應(yīng)堅(jiān)持讓孩子攝入多樣化食物，少食用以油炸食品為代表的不健康食品?！　∈匙V太單一容易鉛中毒　　在上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院的兒科病房里，4歲的方靖小朋友將經(jīng)歷痛苦的五天五夜。他被確診為鉛中毒患者，為了減少排鉛藥物產(chǎn)生的副作用，醫(yī)生只能