在吃鐵板燒的時(shí)候我們應(yīng)該如何去健康的飲食
鐵板燒中燒肉雖然是美味的，可是太過(guò)于沉積，有時(shí)也會(huì)吃壞肚子。在使用鐵板燒做食物的時(shí)候，不可以把東西弄的太焦，因?yàn)樘沟氖澄锖苋菀字掳忸?lèi)的油脂會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴附在食物上，還有在弄肉的時(shí)候，醬放得太多了，好先將肉類(lèi)腌制好，醬若是抹多了就會(huì)使人攝取過(guò)多的鹽，可以在使用前先加飲用水稀釋?zhuān)羰翘〔缓谜锤?，可加點(diǎn)兒太白粉勾芡。要把生熟分開(kāi)，不然容易導(dǎo)致交互感染而吃壞肚子。而且在吃肉的時(shí)候，好搭配些蔬菜，這樣可以防止纖維攝入不足，膽固醇太高，并且多吃些水果，都可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)排便，降低膽固醇。
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