夏季養(yǎng)生食譜介紹，炎熱的夏天該吃的食物，炎熱的天氣容易消化身體的能量了。這個時候我們需要更多的水分和營養(yǎng)補充哦，尤其是一些人長期在高溫環(huán)境下面工作，這個時候需要保護好自己，因為夏天氣候炎熱容易引起中暑的，不注意就會這樣的，會讓你身體難受，嘔吐甚至更嚴重的暈過去。
大家都知道，蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療及預(yù)防一些疾病。那么，在應(yīng)季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢?下面就推薦給大家一份“養(yǎng)生蔬菜目錄”：
預(yù)防中暑：枇杷葉茶
做法：用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈，切碎，曬干。用開水沏著當茶喝。
功效：枇杷葉中含有扁桃苷，有利尿及緩解苦夏癥狀，消除疲勞，增進食欲的作用。還含有維生素B1、B2。
強腎植物：黃秋葵