秋季養(yǎng)生的方法有很多種，烤魚爐小編近了解了一些補(bǔ)粥養(yǎng)生法，在此給大家分享一下。不知道大家平常喜歡吃什么，烤魚爐小編覺得平常適當(dāng)食粥，將會是一個不錯的選擇，喝粥可以和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在煮粥時，適當(dāng)加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。下面就為大家簡單介紹一下幾種比較適合養(yǎng)生的粥類。
1:梨子粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。2:芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?、胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。4、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。目前烤魚爐小編就知道這些，如果大家還想要知道一些不錯的粥類的話可以自己查閱資