?如果女性一旦缺血，不僅會表現(xiàn)在頭暈、乏力等方面，而且還表現(xiàn)在女性氣血不佳方面，比如說會導(dǎo)致女性本該紅潤的皮膚變得無光澤，蒼白，而且導(dǎo)致女性的月經(jīng)也不正常。所以女性平時就要多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)延食譜。
??補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜
??營養(yǎng)食譜——排骨枸杞養(yǎng)顏湯
??材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。
??做法：
??排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養(yǎng)生美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。