如果說在寶寶剛出生時會有各種問題不停打斷新媽媽的瘦身計劃，那么兩三年后若依舊腰帶“游泳圈”的媽媽們確實需要反省，別讓寶寶成為你瘦不下來的借口。其實，在飲食、作息上的小改變，是可以幫你恢復(fù)產(chǎn)前的曼妙身材的。
關(guān)于產(chǎn)后瘦身的幾個建議
美國體適能協(xié)會、康寶萊健身教育主任薩曼塔·克萊頓作為一個專業(yè)人士，為產(chǎn)后媽媽提供了實用的瘦身竅門。
建議1：爭取零碎時間
薩曼塔指出，無論因什么原因發(fā)胖，在減肥過程中應(yīng)該牢記的是：切勿操之過急。我們不是一口就把自己吃成了一個胖子，當(dāng)然也不可能短時間內(nèi)變成一個瘦子——如果誰告訴你可以，那肯定不夠安全和有損健康。
產(chǎn)后是一個較為特殊的階段，新媽媽產(chǎn)后初次健身時需要特別注意，務(wù)必向醫(yī)生咨詢何時能夠開展常規(guī)的健身運動，因為產(chǎn)婦往往都存在體質(zhì)虛弱等身體狀況。由于孕期體重是經(jīng)過40周逐漸增加的，因此，你需要給自己至少40周的時間減掉多余的體重。薩曼塔說：“對于產(chǎn)后幾周就能恢復(fù)妙曼身姿的明星，我們不宜盲目效仿和比較。與其整日看著自己的糟糕身材，苦惱為何不能像明星一般快速減重，倒不如給自己足夠的時間陪伴寶寶，并學(xué)習(xí)如何在換尿布、喂奶和缺少睡眠之間找到平衡點。”