高逼格的5類(lèi)清新美食保健功效大不同
減肥：烤茄子
這道菜以烤茄子為主要食材，在烤茄子出爐后，淋上酸奶，撒上新鮮的薄荷與爽口的石榴籽。在添加作料時(shí)，薄荷與石榴的添加則有利于減少鹽的用量。這道菜富含維生素、葉酸、纖維，利于保持飽腹感，以此達(dá)到減肥目的。
女性健康：鱷梨拌豆
這其實(shí)是一道小吃，但是加量之后也可以當(dāng)作早餐或者午餐。預(yù)防生理期的不舒適感的要訣之一在于提高鐵的攝入。因而蠶豆、干豆、深綠色蔬菜以及堅(jiān)果類(lèi)食物都是很好的選擇，且其中食物富含纖維，利于排出體內(nèi)過(guò)多的激素。
皮膚健康：炸雞搭配果蔬沙拉